Названы три способа, как избавиться от осенней хандры

Погода может оказывать влияние на состояние психики человека – к такому выводу пришли специалисты службы психологической помощи Страхового Дома ВСК. Так, ухудшение самочувствия, свойственное людям с «метеозависимостью», может повлиять на настроение человека, а понижение температуры воздуха способствует обострению депрессивных состояний у пациентов с психическими расстройствами. 

В сентябре-ноябре, традиционно, растет число обращений за психологической помощью. Это связано с множеством факторов. Так, с наступлением осени многие люди ощущают упадок сил, апатию и повышенную тревожность. Подобные симптомы могут говорить о «метеочувствительности» — под данным термином подразумевается реакция организма на изменение погодных условий. На погоду, в первую очередь, реагирует вегетативная нервная система человека, которая отвечает за пульс, обмен веществ, давление и другие процессы в организме. Эта система помогает нам адаптироваться к меняющимся условиям среды. То есть прямой корреляции между погодой и настроением нет. При этом, осенью происходит обострение хронических недугов, рост заболеваемости ОРВИ, а ухудшение самочувствия способствует плохому настроению. Еще одним поводом обращения за консультацией психолога является начало учебного года, когда люди сталкиваются со стрессом из-за повышенных нагрузок, а также отсутствия времени на прогулки и развлечения. Этот факт касается не только детей, но и их родителей.

Кроме того, причиной возникновения хандры в осенний период являются и социальные стереотипы. Раньше в пасмурную и дождливую погоду было сложнее заниматься повседневными, бытовыми делами, поэтому в сознании людей отложились определенные штампы. 

Безусловно, полностью отрицать влияние погоды на физиологию человека нельзя, в особенности если речь идет о людях с ранее диагностированными психическими расстройствами. Например, некоторые исследования в данной области доказывают, что в летний период, когда температура воздуха повышается, пациенты сталкиваются с обострением маниакальных фаз психических расстройств. А похолодание, наоборот, способствует развитию депрессивных состояний. 

Минимизировать влияние погодных условий на организм можно придерживаясь универсальных рекомендаций. Так, в первую очередь необходимо исключить наличие каких-либо заболеваний, которые провоцируют упадок сил или депрессивные состояния – для этого стоит обратиться к врачу-терапевту для назначения соответствующей диагностики. Если пасмурная погода способствует ухудшению настроения, есть возможность прибегнуть к методу светотерапии – это эффективный способ борьбы с сезонным аффективным расстройством, который заключается в воздействии искусственного света на организм человека. 

Также важно не забывать находить время для содержательного досуга — заняться новым хобби, проводить больше времени с друзьями, приготовить для себя особенное блюдо, заняться спортом. Так, физические нагрузки способствуют выражению внутреннего напряжения через движение. После этого наступает расслабление организма, но очень важно, с ними не переусердствовать и заниматься тем, что приносит удовольствие.

«В теплое время года люди действительно реже обращаются к психологам – это обусловлено и сезоном отпусков, и большим спектром возможностей для отдыха и прогулок – все это положительно влияет на состояние психики. Если осенью человек начинает ощущать «хандру» важно прислушаться к собственному организму, позаботиться о себе, в том числе вовремя обратиться к специалисту и вместе с ним постараться определить причину дискомфорта» — отмечает Алина Ерокина, руководитель службы психологической помощи ВСК, консультативный психолог, психолог-психотерапевт.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Related Posts

Итоги ПИФов в апреле: фонды акций лидируют по доходности и популярности среди инвесторов

Итоги ПИФов в апреле: фонды акций лидируют по доходности и популярности среди инвесторовИтоги ПИФов в апреле: фонды акций лидируют по доходности и популярности среди инвесторов

По итогам апреля 2021 года три фонда «Сбер Управление Активами», согласно рейтингу Investfunds, вошли в число наиболее популярных среди россиян, а два — в топ-10 самых доходных ПИФов в России.

READ MOREREAD MORE
Открытие торгов на валютном рынке 07.02 – Сбер Управление Активами

Открытие торгов на валютном рынке 07.02 – Сбер Управление АктивамиОткрытие торгов на валютном рынке 07.02 – Сбер Управление Активами

Рубль немного окреп утром в понедельник. Поддержку оказывают котировки марки Brent, которые поднимались выше 94 долларов за баррель. В ближайшее время рубль останется у текущих уровней в случае отсутствия усиления

READ MOREREAD MORE
Открытие торгов на валютном рынке 07.06 УК "Альфа-Капитал"

Открытие торгов на валютном рынке 07.06 УК «Альфа-Капитал»Открытие торгов на валютном рынке 07.06 УК «Альфа-Капитал»

Курс российского рубля в понедельник, 6 июня, умеренно снизился в парах с иностранными валютами. По итогам торгового дня курс доллара составил 61,01 руб. (+0,06 руб.), курс евро — 65,10 руб.

READ MOREREAD MORE