Как помочь себе просыпаться в темное время года? Советует врач с мировым именем

Титр: Вера Николаевна Ларина, д.м.н., профессор, заведующий кафедрой поликлинической терапии Института клинической медицины РНИМУ им. Н.И. Пирогова.

ПОЛНЫЙ ТЕКСТ МАТЕРИАЛА (https://disk.yandex.ru/i/T50CG0RyZUO_0g?bx_sender_conversion_id=0&utm_source=newsletter&utm_medium=mail&utm_campaign=energiya_osenyu_i_zimoy_sovety_vracha_s_mirovym_imenem)

Главное

При уменьшении длительности светового дня меняется характер циркадных ритмов организма человека, контролирующих синтез и степень активности нейромедиаторов — биологически активных химических веществ, благодаря которым передаются импульсы между клетками головного мозга (нейронами), а также от нейронов к клеткам мышечной или железистой ткани. Уменьшается время светового дня, и поэтому быстрее и в большем количестве начинает вырабатываться гормон сна — мелатонин.

Очень важно в этот период времени не менять привычные для вас распорядок дня и режим сна и бодрствования.

Как только вы проснулись, постарайтесь перейти из темного помещения спальни или комнаты в светлое пространство квартиры, включите максимально яркий свет, откройте шторы или жалюзи при их наличии.

фото: Как помочь себе просыпаться в темное время года? Советует врач с мировым именем

Пироговский Университет укрепляет статус главного центра медицинского образования и науки в России, стабильно занимая лидирующие места среди медицинских вузов. Он готовит высококлассных специалистов для отечественного здравоохранения, успешно интегрируя передовые научные исследования, инновации и проверенные временем педагогические традиции.

Преподаватели университета — это сообщество увлеченных экспертов, ориентированных на развитие медицины. В 2024 году вуз стал участником программы «Приоритет 2030», представив три масштабных стратегических проекта: «Иммуномедицина», «Генотерапия» и «Нейротрофика». Эти инициативы не только предлагают ответы на текущие научные вызовы, но и определяют будущее медицинской отрасли.

Сегодня в Пироговском Университете создаются революционные технологии и лекарства для лечения тяжелых и орфанных заболеваний. Особый фокус уделяется персонализированной медицине, в частности генной терапии, которая кардинально меняет подходы к лечению пациентов.

— Сергей Анатольевич Лукьянов, ректор Пироговского Университета, акцентирует:

«Наш университет динамично развивается благодаря научным прорывам, стратегическим инициативам и высочайшему качеству образования. Мы укрепляем позиции в российских и международных рейтингах, создавая медицину будущего и воспитывая врачей нового поколения — компетентных, инициативных и социально ответственных».

— Георгий Гивиевич Надарейшвили, первый проректор – проректор по стратегическому развитию Пироговского Университета, отмечает:

«Пироговский Университет является одним из драйверов инноваций в стране. Мы разрабатываем технологии, которые трансформируют терапевтические подходы и внедряются в клиническую практику. Современная медицина меняется очень быстро, и мы — активные участники этого процесса».

— Владислава Сергеевна Белякова, проректор по молодёжной политике Пироговского Университета, добавляет:

«Выбор медицинской профессии требует осознанности и готовности к постоянному росту. Важно не только осваивать теорию, но и развивать гибкие навыки (soft skills): работу в команде, стрессоустойчивость. Для этого в университете создана вся необходимая инфраструктура — от спортивных и творческих секций до научных сообществ и волонтерских программ, помогающих студентам раскрыть свой потенциал».

Пироговский Университет остается главной точкой притяжения для амбициозных будущих врачей и ученых, открывающей дорогу в новую эру медицины.

Актуальные новости ведущего медицинского вуза — в его Telegram-канале: https://t.me/daily_2med

Комментариев пока нет.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Posts

«Росгосстрах» и Сравни назвали самые аварийные улицы Нижнего Новгорода«Росгосстрах» и Сравни назвали самые аварийные улицы Нижнего Новгорода

В Нижегородской области 38% страховых событий, о которых заявили в 2024 году в «Росгосстрах» клиенты с полисами ОСАГО, приходится на столицу региона. Основываясь на статистике урегулирования убытков по «автогражданке», страховщик

READ MOREREAD MORE

Власти России нацелены на снижение процентных ставок для повышения доступности жилищного кредитованияВласти России нацелены на снижение процентных ставок для повышения доступности жилищного кредитования

Президент России Владимир Путин сообщил, что власти страны нацелены на эффективное подавление инфляции, что напрямую связано с необходимостью снижения процентных ставок, включая ипотечные кредиты.

READ MOREREAD MORE

Пользовательское соглашение

Опубликовать